Cada día miras este color durante horas sin saber el daño que hace a tu vista
El color azul que ves en tu teléfono, computadora y televisión tiene más energía que otros colores. Esta energía extra hace que tus ojos trabajen mucho más.
Por eso cuando usas pantallas por mucho tiempo, sientes que tus ojos están cansados, secos y a veces te duele la cabeza. No es casualidad, es por el color azul.
Métodos simples que puedes usar ahora mismo para cuidar tus ojos
Tu teléfono y computadora tienen una opción para reducir el color azul. Se llama "modo nocturno" o "filtro azul". Actívalo siempre que puedas.
No mires pantallas por más de 20 minutos seguidos. Cada 20 minutos, mira hacia otro lado por 20 segundos. Esto da descanso a tus ojos del color azul.
Cambia los fondos de pantalla por colores más suaves como beige, amarillo claro o naranja. Evita fondos azules o muy blancos que tienen mucho azul.
El color azul hace que parpadees menos. Recuerda parpadear más seguido y usa gotas para los ojos si sientes sequedad después de usar pantallas.
El color azul tiene ondas de luz más cortas y con más energía. Esta energía penetra más profundo en tus ojos y hace que trabajen más para procesar lo que ves.
Otros colores como el rojo o el verde son más suaves para tus ojos. Pero las pantallas modernas usan mucho azul porque se ve más brillante y llamativo.
Muchas personas piensan que el cansancio en los ojos es normal cuando usas pantallas. Pero no lo es. El color azul está afectando tu calidad de vida y tu bienestar.
Cuando cuidas tus ojos del color azul, no solo reduces el cansancio. También duermes mejor, tienes menos dolores de cabeza y te sientes más cómodo durante el día.
Experiencias reales de quienes empezaron a protegerse del azul
"Activé el filtro azul en mi teléfono y computadora. En una semana ya no me dolía la cabeza después del trabajo. No sabía que el color azul era el problema."
"Cambié el fondo de mi pantalla por uno color beige y empecé a hacer descansos cada 20 minutos. Mis ojos ya no se sienten tan secos y cansados."
"Antes no podía dormir bien después de usar el teléfono. Cuando supe que el color azul afecta el sueño, empecé a usar modo nocturno y ahora duermo perfecto."
Te ayudamos a crear un plan personalizado para cuidar tu vista del color azul
Respuestas sobre cómo el color azul afecta tu vista y qué hacer
El color azul tiene ondas de luz más cortas y energía más alta. Esta energía hace que tus ojos trabajen más para procesar lo que ves, causando cansancio más rápido.
En la mayoría de teléfonos está en Ajustes > Pantalla > Modo nocturno o Filtro azul. También puedes buscarlo como "luz nocturna" o "protección ocular".
Sí, hace que la pantalla se vea más amarilla o naranja. Al principio puede parecer raro, pero tus ojos se acostumbran rápido y se sienten mucho mejor.
Es mejor usarlo siempre, especialmente en las tardes y noches. Durante el día puedes reducir la intensidad, pero mantenerlo activo ayuda a proteger tus ojos.
Muchas personas sienten alivio en 2-3 días de usar filtros azul y hacer descansos. El cansancio y sequedad disminuyen notablemente en la primera semana.
Sí, en Windows se llama "Luz nocturna" y en Mac "Night Shift". También hay programas gratuitos como f.lux que hacen lo mismo en cualquier computadora.